Utiliza estos consejos para mejorar tu nutrición
Todos estamos siempre en la búsqueda de consejos o técnicas para mejorar nuestra nutrición, ya que esto nos llevará a optimizar nuestro bienestar hacia mejor, para sentirnos mejor y vivir mejor y más felices.
En Angélica Cosmetics Coach queremos compartir contigo la técnica RSR, REFLEXIONAR; SUSTITUIR Y REFORZAR.
- REFLEXIONA: Es importantísimo que en este proceso tengas claro cuáles son tus hábitos actuales de alimentación, puedes anotarlos para tenerlos muy presentes. Lleva contigo o prepara un diario de alimentos a lo largo de unos días y así te concentrarás en darte cuenta de tus hábitos.
- SUSTITUYE: Identifica en tu lista de hábitos los que estén causando que comas más de lo que deberías
Los hábitos de alimentación que con frecuencia pueden llevar a un aumento de peso son:
- Comer muy rápido
- Comer de pié
- Comer cuando no tiene hambre
- Siempre comer postre
- Pasarse comidas
- REFUERZA: Luego de identificar cuáles son tus fallas, cerciórate de tus oportunidades de mejora y comienza a tomar acción, refuerza los hábitos positivos y concéntrate en eliminar los negativos
Todo esto te ayudará a comenzar y dar el primer paso hacia una mejor nutrición de la mano con otros procesos y técnicas que aprenderás en otros artículos.
Si quieres más tips como estos, mantente al tanto de nuestros nuevos artículos y continúa formando parte de la familia de Angélica Cosmetics Coach
